Envie de bébé

7 conseils pour tomber enceinte plus rapidement

single-image

À faire et à ne pas faire pour augmenter vos chances de tomber enceinte.

Vous êtes prêt à tomber enceinte. Maintenant. Une fois que vous êtes prêt à fonder une famille, attendre est la dernière chose à faire.

Bien que Mère Nature ait son mot à dire dans le choix du moment, vous pouvez faire – ou ne pas faire – pour augmenter vos chances de devenir enceinte dès que possible. Lisez la suite pour obtenir sept conseils approuvés par des experts pour tomber enceinte .

1. Obtenez un examen de préconception.

Avant de commencer officiellement, essayez un bilan de santé. Demandez à votre médecin au sujet des vitamines prénatales qui ont l’ acide folique , ce qui aide à protéger contre certaines malformations congénitales, telles que le spina bifida. L’acide folique fonctionne pendant les premiers stades de la grossesse, c’est pourquoi il est important de vous assurer de consommer suffisamment d’acide folique avant même d’être enceinte.

Faites le cycle avant d’essayer, Si vous avez des problèmes médicaux sous-jacents, vous devez les maîtriser avant de pouvoir tomber enceinte en toute sécurité.

2. Apprenez à connaître votre cycle.

Que savez-vous de votre cycle menstruel? Vraiment comprendre vous aide à savoir quand vous êtes le plus fertile. L’ovulation est le meilleur moment pour tomber enceinte. C’est le moment de se concentrer sur les relations sexuelles.

Il est utile de prendre conscience des signes de l’ovulation, tels que le changement de votre mucus cervical. Il devient généralement mince et glissant lorsque vous êtes le plus fertile. Certaines femmes peuvent aussi ressentir un élancement de douleur unilatéral.

Les kits de prévision de l’ovulation peuvent également vous aider à prévoir le meilleur moment pour tomber enceinte. Non seulement ils peuvent vous aider à vous assurer que vous ovulez, si vous avez des rapports sexuels peu fréquents, cela vous indique quand l’avoir pour augmenter vos chances de tomber enceinte.

Voici comment cela fonctionne: Le premier jour de vos règles est considéré comme le premier jour. Commencez les tests le neuvième jour et de continuer jusqu’à ce que le résultat soit positif. Les femmes qui suivent un cycle de 28 jours ont tendance à ovuler le jour 14. Mais beaucoup de femmes ont des cycles plus longs ou plus courts, alors jeter un filet large peut vous aider à être sûr.

Et si vous utilisiez un contraceptif? Avez-vous besoin d’attendre un moment avant d’essayer de devenir enceinte? Pas vraiment, dit Goldfarb. Il y a des années, la sagesse conventionnelle était d’attendre un certain temps après l’arrêt du contrôle des naissances pour essayer de tomber enceinte, mais ce n’est plus vrai. Vous pouvez commencer à essayer de concevoir juste après avoir arrêté le contrôle des naissances. La seule chose à garder à l’esprit est que vous pouvez tomber enceinte avant d’avoir vos règles. Il peut donc être difficile de suivre l’ovulation et il peut être plus difficile de déterminer votre date d’accouchement. Pour cette raison, certaines personnes peuvent se sentir mieux d’attendre jusqu’à ce qu’elles aient leur propre période.

3. Ne vous inquiétez pas des meilleures positions pour tomber enceinte.

Les mythes sur les meilleures positions pour tomber enceinte abondent, mais ils ne sont que cela – des mythes. Il n’existe aucune preuve scientifique indiquant que la position du missionnaire soit meilleure que celle de la femme qui est au top pour maximiser vos chances de faire un bébé.

« Très rarement, le col de la femme est dans une position inhabituelle où certaines positions peuvent faire la différence.

Certaines positions défiant la gravité, telles que rester assis ou debout pendant les rapports sexuels, peuvent toutefois décourager les spermatozoïdes de voyager en amont. C’est une question de gravité vous ne voulez pas que tout le sperme s’épuise – et le sperme est de petites bestioles rapides.

4. Étendez-vous juste après les rapports sexuels.

Vous avez probablement entendu parler de celui-ci – couchez-vous au lit avec vos pieds en l’air après un rapport sexuel pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Le verdict? Pas (totalement) vrai.

C’est un bon conseil de rester au lit 10 à 15 minutes après les rapports sexuels, mais vous n’avez pas besoin de garder les pieds en l’air. Votre bassin ne bouge pas lorsque vous mettez vos jambes en l’air. Ne va pas aux toilettes pendant ce temps non plus, dit-il. Si vous attendez 10 à 15 minutes, le sperme qui va pénétrer dans le col utérin sera dans le col utérin.

5. N’en faites pas trop.

Avoir des relations sexuelles tous les jours, même pendant l’ovulation, n’augmentera pas nécessairement vos chances de tomber enceinte. En général, une nuit sur deux autour du moment de l’ovulation contribue à augmenter vos chances de tomber enceinte. Le sperme peut vivre jusqu’à 72 heures après un rapport sexuel. La meilleure suggestion est d’avoir des relations sexuelles régulières – lorsque vous ovulez et pas du tout.

En parlant de sperme, porter des vêtements moulants peut avoir un effet négatif sur le nombre de spermatozoïdes. Vous pouvez également passer du temps dans un bain à remous ou un jacuzzi. Les habitudes de votre homme en matière de téléphone portable peuvent également nécessiter du travail. Les hommes qui utilisaient un appareil mains libres avec un téléphone portable et maintenaient leur téléphone près de leurs testicules avaient une qualité de sperme plus faible.

Il voudra peut-être aussi lui transmettre l’edamame et d’autres aliments à base de soja pendant un moment. Les hommes qui consomment beaucoup de soja pourraient avoir une concentration de sperme plus faible que ceux qui n’en mangent pas.

6. Détendez-vous comme vous le pouvez.

Essayez de ne pas vous stresser avant de fonder une famille. Vous pouvez lever les yeux si quelqu’un dit: Détends-toi et ça arrivera, mais le stress peut en réalité gêner l’ovulation. Donc, plus vous êtes détendu, mieux c’est!

Tout ce qui vous aide à vous détendre est bon, à condition que ce soit en bonne santé. Il existe des preuves que l’ acupuncture peut aider à réduire le stress et augmenter vos chances de devenir enceinte. Et bien que boire trop d’alcool en essayant de tomber enceinte ne soit pas intelligent, un verre de vin ne fera pas mal.

7. Vivez une vie saine.

Faire de l’exercice est une habitude saine – surtout si cela vous aide à maintenir votre poids idéal. Cependant, comme pour toute autre chose, vous pouvez obtenir trop d’une bonne chose. Trop d’exercice peut vous empêcher d’ovuler.

C’est trop cher Cela peut être différent pour différentes femmes. Si vous êtes un pratiquant endurci et que vous avez toujours vos règles régulièrement, votre programme d’exercices ne posera probablement aucun problème, votre période menstruelle n’est pas la première chose à faire si vous vous entraînez trop. La première chose qui se passe est que vous avez une seconde moitié de votre cycle plus courte. Vous devriez avoir une période de 14 jours après l’ovulation, mais trop d’exercice peut raccourcir cette phase. Ce serait le premier indice que vous avez besoin de réduire votre régime de forme physique. Il suggère de suivre le temps qu’il vous faut pour obtenir une période après l’ovulation, car c’est le meilleur moyen de le savoir avec certitude.

Le meilleur moyen d’augmenter vos chances de tomber enceinte tout en bénéficiant des avantages d’un exercice régulier pour la santé est de faire de l’exercice modéré – pensez à marcher rapidement – deux heures et demie par semaine (ou au moins 30 minutes, 5 jours par semaine) ).

Arrêtez de fumer pour augmenter vos chances de tomber enceinte. En plus de tous les autres effets négatifs du tabagisme sur la santé, cette mauvaise habitude diminue également la fertilité.Elle affecte les niveaux d’ oestrogène et l’ovulation.

Et ne vous inquiétez pas trop de votre agenda. Quatre-vingt-cinq pour cent des femmes tomberont enceintes dans l’année qui suit la tentative.

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Parents

7 habitudes saines pour prévenir la dépression post-partum

single-image

L’une des choses les plus difficiles à entendre pour une future maman est qu’après neuf mois d’attente de ce qui est supposé être l’une des expériences les plus importantes et les plus miraculeuses de la vie, au lieu de se sentir joyeuse, elles pourraient se sentir tristes, anxieuses ou confuses. déprimé et incapable de profiter de leur nouveau-né.

La dépression post-partum (DPP) est une condition dans laquelle la nouvelle mère subit une forme de dépression après l’accouchement. Il ne faut pas confondre ce qu’on appelle le «baby blues», qui survient généralement au cours des premières semaines après l’accouchement et qui résulte des changements liés à l’accouchement à la maison. Cinquante à 80% des femmes peuvent vivre le baby blues avec des sautes d’humeur qui peuvent aller du bonheur à la tristesse en l’espace de quelques heures. (1) Certaines…

View More Article
Nutrition

Besoins nutritionnels pendant la grossesse

single-image

Votre corps subit de nombreux changements physiques et hormonaux pendant la grossesse. La façon dont vous nourrissez votre corps pendant cette période affectera votre santé et celle de votre bébé. Vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée pour vous aider à rester en bonne santé tout au long de votre grossesse. Les aliments que vous mangez constituent la principale source de nourriture de votre bébé. Il est donc essentiel de consommer des aliments riches en nutriments. Une bonne nutrition peut aider à promouvoir la croissance et le développement de votre bébé.

En suivant des recommandations nutritionnelles relativement simples, vous pouvez être sur la bonne voie pour une grossesse en bonne santé.

Augmentation des nutriments

Votre corps a augmenté ses besoins nutritionnels pendant la grossesse. Bien que le vieil adage de « manger pour deux » ne soit pas tout à fait correct, vous avez besoin de plus de micronutriments et de macronutriments pour vous soutenir, vous et votre…

View More Article
Bébé/enfant

10 articles essentiels pour votre sac d’hôpital

single-image

Nous l’avons vu cent fois à la télévision et au cinéma; le futur papa attrapa la valise et emmena maman à l’hôpital pour avoir un bébé, maintenant! Mais qu’est-ce qu’il y a dans ce sac si important? La plupart des mères quittent l’hôpital dans les 24 à 48 heures qui suivent l’accouchement. Vous n’avez donc pas besoin de faire beaucoup de choses à emporter, mais vous devez vous assurer que certains éléments essentiels sont dans votre sac d’hôpital. Voici 10 articles que vous ne voudrez pas oublier.

    1. Pantoufles, une robe et un pantalon de pyjama confortable

Vous allez vouloir quelque chose pour dissimuler cette blouse d’hôpital après l’accouchement. Le yoga ou les pantalons de survêtement sont parfaits pour les fesses, et une robe garde les bras et le dos couverts tout en permettant aux infirmières d’avoir un accès facile au contrôle de votre rétablissement. Et n’oubliez pas les pantoufles!

    1. Un…

View More Article
Grossesse

Infections des voies urinaires pendant la grossesse

single-image

Jusqu’à 10% des futures mamans contracteront une infection des voies urinaires au cours de leur grossesse. La bonne nouvelle est que si une infection urinaire est dépistée tôt, il devrait être facile de la traiter avec des antibiotiques. Si une future mère ne reconnaît pas les symptômes d’une infection urinaire (ou si elle ne présente aucun symptôme), elle ne saura toutefois pas comment demander un traitement – et la maladie peut devenir grave, dit Dana Gossett, MD un gynécologue au Northwestern Memorial Hospital à Chicago. Si elles ne sont pas traitées, environ 25% des infections urinaires asymptomatiques se transforment en infections rénales, qui peuvent être potentiellement mortelles pour la mère et le bébé. Pour aider à prévenir les complications dues à une infection urinaire, votre gynécologue vérifiera que votre urine ne contient pas de bactéries lors de votre première visite prénatale et peut-être aussi lors des visites suivantes.

Découvrez les causes et les…

View More Article
Grossesse

Combien de kilos doit prendre une femme enceinte

single-image

Alors que la plupart des femmes prennent entre 11,5 kg et 16 kg, le poids que vous prenez est influencé par:

  • votre poids avant votre grossesse – si votre poids est insuffisant, vous devrez peut-être prendre un peu plus, et si vous êtes en surpoids, vous devriez gagner un peu moins si vous transportez des jumeaux si vous avez des nausées matinales .

Il est important de bien manger pendant la grossesse pour donner à votre bébé un bon départ. Mais vous n’êtes pas obligé de «manger pour deux», comme l’ont suggéré certaines personnes bien intentionnées.

Demandez à votre médecin quel est le meilleur gain de poids pour vous.

Pourquoi est-ce que je prends du poids?

Non seulement votre bébé grandit, mais votre corps développe également des tissus supplémentaires – y compris des seins plus gros et l’utérus – le placenta , ainsi que du sang et des liquides.

Y a-t-il un gain de poids «normal»?

Pour la plupart des femmes, le gain de poids…

View More Article
Envie de bébé

Adoption des bébé : comment s’y préparer

single-image

Si vous attendez l’ arrivée de votre bébé adopté, nous savons à quel point cette période est excitante! Il peut être difficile d’attendre, mais vous pouvez et devez faire beaucoup de choses pour vous préparer à ramener votre bébé à la maison. Prendre soin de ces préparations aidera à rendre l’attente plus gérable aussi. Voici quelques suggestions.

Préparez votre maison.

  • Achetez et organisez les articles essentiels dont vous aurez besoin pour les premières semaines et les premiers mois de vie de votre bébé. Si vous allez prendre une douche de bébé, créez votre registre de bébé.
  • Lisez les dernières recommandations en matière de sécurité des sièges d’auto, puis achetez et installez un siège d’auto. Si vous ne prenez pas votre voiture pour aller chercher votre bébé, veillez à emporter avec vous un siège auto.
  • Protégez votre maison autant que possible pendant que vous avez le temps. Votre bébé sera mobile avant que vous le sachiez!

Préparez-vous.

  • S’il…
View More Article