Grossesse

10 conseils grossesse lorsqu’on habite en montagne

single-image

Toutes les femmes enceintes en bonne santé, y compris celles qui n’habitent pas à la montagne, peuvent aller à la montagne. Mais que vous y habitiez depuis plusieurs années ou que ce changement soit récent, voici quelques conseils pour un bon déroulement de votre grossesse.

Attention à l’altitude

  • Conseil n°1 : enceinte, il vaut mieux éviter les hautes altitudes (au-dessus de 3 600 mètres) car plus vous montez en altitude plus vous aurez du mal à respirer. Sur ce point, tous les avis se rejoignent.
  • Conseil n°2 : la réduction d’oxygène en altitude vous fatiguera également plus vite. Pensez à bien vous reposer, Si vous avez la tête qui tourne, n’hésitez pas à vous asseoir.
  • Conseil n°3 : les changements d’altitude trop radicaux sont déconseillés : il est préférable d’y aller progressivement. Il serait judicieux de faire un test d’hypoxie afin de connaître votre tolérance à la baisse d’oxygène avant de vous aventurer plus haut dans la montagne.

Session ski et autres activités physiques

  • Conseil n°4 : lors de vos sorties en famille pour le ski, assurez-vous de garder tous les membres de la famille au chaud avec des vêtements ski adaptés aux enfants et juniors ainsi que pour vous-même.
  • Conseil n°5 : on vous déconseille de skier lors de votre grossesse. Privilégiez plutôt les balades en raquettes ou le ski de fond comme exercice.
  • Conseil n°6 : assurez-vous de porter des lunettes de bonnes qualités et d’enduire les parties exposées de votre corps de crème solaire afin de vous protéger des rayons du soleil.

Autres conseils santé

  • Conseil n°7 : il faut penser à vous hydrater régulièrement, la déshydratation étant rapide avec la baisse de température. Ayez toujours avec vous une bouteille d’eau.
  • Conseil n°8 : les repas en montagne tels que les raclettes et autres fondues ne sont pas conseillés dans votre état ! Évitez les aliments riches et lourds et faites plutôt de petits repas fréquents.
  • Conseil n°9 : tel qu’indiqué en introduction, toutes les femmes enceintes en bonne santé, peuvent habiter à la montagne. Si vous vivez une grossesse à risque ou êtes sujettes au diabète ou à de l’hypertension, il faut vous en abstenir.
  • Conseil n°10 : enfin, quand vous habitez en altitude, nous vous conseillons, à l’approche du terme, de vous rapprocher de la plaine, notamment quand les conditions climatiques sont très mauvaises. Dans tous les cas, il est indispensable de ne jamais se séparer de son dossier médical.

Profitez de l’air pur de la montagne en attendant d’agrandir la famille !

Leave a Comment

Your email address will not be published.

You may also like

Bébé/enfant

Enfant en surpoids : comment l’habiller correctement ?

single-image

Conseils pour habiller un enfant en surpoids

En France, près de 500 000 enfants entre 8 à 15 ans souffrent de surpoids. Cette situation cause plusieurs problèmes non seulement sur la santé de l’enfant mais aussi sur sa psychologie. Vous avez un enfant qui est dans le même cas ? En plus des contraintes subies au quotidien, il y a aussi celles des vêtements. En effet, habiller un enfant en surpoids est très difficile. Pour vous faciliter la tâche, voici quelques conseils pour habiller votre enfant correctement. 

Ne pas choisir les vêtements au hasard

Avec un enfant de taille normale, le choix…

View More Article
Bébé/enfant

Nos conseils pour bien se préparer à l’accouchement

single-image

La venue d’un nouveau-né est un des événements les plus importants dans la vie d’un couple. Cela explique donc pourquoi cet événement en question se doit d’être soigneusement préparé à l’avance. Pour ce faire, rien de très compliqué, il suffit de suivre ces quelques conseils et tout devrait parfaitement bien se passer.

Bien choisir le prénom de l’enfant

L’une des erreurs les plus fréquentes des futurs parents est de fixer un prénom pour l’enfant dans les toutes premières semaines de grossesses ou pendant les derniers jours qui la précèdent. Il faut toutefois noter que le choix du prénom est une décision importante qu’il ne faut pas prendre à la légère. On vous conseille donc fortement de dresser une liste de prénom tout le long de la grossesse et d’en discuter longuement avec votre partenaire pour vous mettre d’accord et fixer votre choix. De cette manière, vous serez sûr d’attribuer un nom…

View More Article
Bébé/enfant

À quel âge bébé peut-il prendre l’avion ?

single-image

Généralement, une compagnie aérienne peut imposer l’âge minimum d’un bébé, dont certains acceptent même les nourrissons de 2 jours. Toutefois, la plupart des médecins ne recommandent pas les voyages en avion avec un nouveau-né avant ses 7 premiers jours de vie. Par ailleurs, vous devez penser à toutes les contraintes, des modalités de voyage à la préparation des affaires.

Ce qu’il faut prendre en compte

  • Les documents d’identité

De même que pour les adultes, les bébés doivent disposer d’une carte d’identité ou d’un passeport lors d’un voyage en avion (l’un ou les deux selon la destination). Il est donc primordial de vérifier ses papiers et de veiller à ce qu’ils soient complets et en règle. Sachez que les compagnies aériennes ne seront pas indulgentes si vous ne présentez pas l’un de ces documents.

  • L’achat des billets

Lorsqu’il s’agit de voyager en avion avec son enfant, notamment un bébé, il ne faut jamais…

View More Article
Parents

Faire plaisir à son enfant : quoi lui acheter ?

single-image

Il n’est pas facile d’éduquer son enfant. Nombreuses sont les contraintes auxquelles les parents doivent faire face. Vous l’aurez compris, le rôle des parents dans la vie de leurs enfants est donc crucial pour leur avenir. Les mamans et les papas devront trouver le juste milieu dans l’éducation de leurs petits. Et ce n’est pas chose facile ! Vous êtes parents et vous avez envie de faire plaisir à vos bambins en leur offrant des cadeaux, sans trop en faire au risque de trop les gâter ? N’oubliez jamais que le meilleur cadeau que vous puissiez leur offrir, c’est la bonne éducation. Pourquoi ne pas opter pour des jouets éducatifs ? Achetez-leur des vêtements et accessoires en fonction de leurs besoins. Si vous ne savez pas quoi acheter à votre enfant, ci-dessous quelques bonnes idées…

Adorables peluches toutes douces pour enfant

En termes de cadeaux pour enfant, les peluches restent en…

View More Article
Parents

Comment faire garder son enfant ?

single-image

La bonne nouvelle: que vous puissiez dépenser un peu ou beaucoup, que…

View More Article
Bébé/enfant

Les indispensables pour voyager avec un bébé

single-image

Vous êtes sur le point d’entreprendre votre première aventure avec un bébé? Toutes nos félicitations ! Bienvenue dans le monde effrayant mais passionnant des voyages en famille.

La bonne nouvelle est que les bébés peuvent en fait faire de très bons compagnons de voyage. Ils se plaignent et se déplacent beaucoup moins que les tout – petits , ils n’ont pas besoin de leur propre lit double, vous n’avez pas besoin d’acheter un billet d’avion séparé.

La mauvaise nouvelle, je parie que c’est un peu intimidant de penser à ce que vous devez emballer. Et si j’oublie quelque chose? Quelles sont les choses les plus importantes à acheter avant le grand départ.

Essentiel de voyage pour bébé # 1: un porte-bébé

Être capable de marcher les mains libres dans les foules, monter les escaliers, monter et descendre des transports en commun est un élément essentiel du voyage avec un bébé, donc sans aucun doute, un…

View More Article